onsdag 28 maj 2014

Lunchbox

I går gick vi på bio.
Det är mamma Kallander som fixar, bokar och får ihop oss. Hon gör ett bra jobb kan jag säga.
Filmen var bra, rolig, lagom mysig, en må bra film där man ser var lite kan göra för människor och deras relationer.
Tänk hur glad man kan bli när en liten flicka vinkar åt en...
 
Onsdag och snart helg, i morgon sitter jag på Viking Line med mor, bror och brorsbarn.
 

tisdag 27 maj 2014

Lingoncider


Halvsöt, bärig smak med inslag av lingon, hallon, örter och vanilj.
Jag älskar lingon och jag föredrar inte allt för söta drycker så den här passar mig perfekt!
Kommer ut i butik den 2 juni, undrar om jag ska hänga på låset då? Till midsommar blir det nog en i alla fall : )

Mycket söt, bärig smak med inslag av hallon, svarta vinbär och äpplen.
Kommer också ut i butik 2 juni.
 
Jag vet vem som kommer gilla den här... säger inga namn men jag har precis bokat en flygbiljett ...
 
 
 

söndag 25 maj 2014

Morsdag, 25 grader varmt...

Att fira morsdag.
Vi cyklade genom Hagaparken till Haga Forum där vi åt brunch tillsammans. Sedan satt vi i solen och njöt av melon, ananas och vindruvor.
Efter att magarna var fulla så cyklade vi till glasskiosken och åt glass på bryggan...
Kvällen avslutades mad Tacos veggie style med mamma, mycket gott!!
 
Säger som dottern brukar skriva på sin instagram #Proppmättochsvettig men tillägger #Proppmättsvettigochlyckig

lördag 24 maj 2014

Gran Fondo

I lördags cyklade jag med några vänner 6 min på Gran Fondo.
2800 deltagare cyklade 6 respektive 15 mil i 25 grader. Värmen tog nog musten ur en del men hellre det än regn och kyla.
Jag cyklade distansen på 2.20 vilket jag är väldigt glad för. Jag stannade på två ställen och fyllde på med sportdryck samt åt bananer.
 
Inte ont i kroppen mycket glad i knoppen! 
 

fredag 23 maj 2014

Sommarkväll i Haga

Det är säkert 24 grader ute och klockan är 22:32, f a n t a s t i s k t!
På dagarna är parken fylld med folk, på kvällen lite glesare.
En och annan joggare och några hundägare som njuter av värmen.

Segway genom Hagaparken

Kolla minen...haha

Det var så himla kul att åka Segway.
Vi startade från Stallis vid Norrtull och åkte hela vägen in till Kista Gallerian, det tog en timme.
Lite missöden, typ dikeskörning, på vägen, men ingen allvarligt.
Eftersom jag hittade så fick jag köra först... mycket kul!!

onsdag 21 maj 2014

En dag på Runmarö

I lördags åkte sonen och jag till Runmarö. En fantastisk dag i skärgården måste jag säga. Luften var varm och fyllt med fågelkvitter.
Vi tog en promenad och hälsade på de söta lammen.
Patriks bror med fru bor ju är, ja här. Ett ö i skärgården, fylld med varma klippor, gamla träbryggor, fårhagar (med får i), lanthandel och flakmopparna, ett paradis.
 
Ser ni alla gullvivor som står i gräset, fantastiskt vackert!

måndag 19 maj 2014

Att olja en altan


 
1. Sopa av all lös smuts, löv, barr och annat.
2. Blöt ner trallen, häll sedan över varmt såpavatten(färdigblandat) och skura. Jag tycker det blir bäst att skura med en hederlig rotborste, i träets riktning då får man upp all smuts som samlats i skårorna.
3. Spola av golvet och låt torka i 24 timmar.
4. Sandpappra ytan som luckrats upp sig, använd teleskopstativ. Var noga med att sopa igen.
4. Köp en olja i bra kvalitet, jag har Flüggers Aqua olja. De är och miljövänlig så det var ett enkelt val. Jag oljar med en pensel som är lika bred som planken, var noga med att inte lämna kvar oljefläckar, när de härdar blir det en lackad yta som samlar smuts och altanen blir fläckig.
 
Len som en babystjärt det är mitt motto!
 
Träolja Aqua ger ett effektivt skydd mot uttorkning och sprickbildning. Passar bra för bland annat behandling av trägårdsmöbler, staket eller altan. Träoljan ger en vattenavvisande yta, samtidigt som den framhäver träets egen lyster. Träolja Aqua är också ett miljövänligt val, eftersom den är vattenbaserad. 10 liter kostar runt 1000 kr.
 
 
 

söndag 18 maj 2014

Nu har jag oljat allt i min väg :)

10 liters krukan med olja räckte till hela altanen (60kvm) bord, soffa och två stolar. Jag har en liter kvar, den tänkte jag änvända för att bättre på där det känns torrt.
 

fredag 16 maj 2014

Såpa och skura lilla altanen

Fint som snus och doftar underbart.
Grumme Såpa är bäst - ingen protest!
 
 
 
 

onsdag 14 maj 2014

Det här med att klona sig...

Jag vill ju gärna hjälpa till, ställa upp, fixa, ja vara till lags. Jag har lärt mig att säga nej och det känns mycket bra men ibland går det bara inte.
Ibland är det bara så att väldigt många viljor gör det svårt...
 
Så känns det idag, men i morgon är en annan dag och tur är väl det. 

tisdag 13 maj 2014

Svett och etikett

Svt Flow har har en serie som heter Svett och Etikett.
Den är fylld med träning, fokusering, humor och allvarlig saker, läs utklippet från Kalles blogg.
 
Varje vecka får du följa Kalle när han kastar sig handlöst in i en ny värld, guidad av de mest namnkunniga profilerna inom varje träningsform. Han marscherar med fallskärmsjägare, dansar med hiphopare, lyfter atlasstenar med sveriges starkaste män och tävlar i crossfit. Kalle Zackari Wahlström kommer att testa åtta olika träningsformer, från träning till tävling och i varje avsnitt ställs han inför en tuff utmaning.
 
Efter att ha sett klassisk bodybuilding, Yoga och Strongman, så snurrar många tankar i huvudet.
I de flesta idrotter, de som går lite längre än bara motion, så sliter de rejält.
De lägger många timmar på träning och planering för att få ihop det. Vissa svälter, andra späker sig, äter tabletter och pulver.
Man har träningsvärk, blir orörlig, kanske skadar man sig, sjukgymnastik, rehab, pået igen osv. Ett sätt att leva helt enkelt och jag kan tänka mig att vissa reagerar starkt när de ser och träffar dessa människor. - Hur orkar de och vad är det som driver dem? Är de inte lite konstiga? Tycker de att de är snygga?
Men tänk om det är så enkelt att man tycker att det är kul, att man får kickar och endofiner i kroppen som gör en lycklig?

Jag har också bekanta som bantat hela livet, som är överviktiga, sjuka, som hetsäter, spyr, mår fruktansvärt dåligt i sin träningshysteri eller inte rör sig alls.
Vissa gör magsäcksoperationer, då man minskar magsäcken och inte får i sig samma mängd mat som tidigare, vilket gör att man tappar vikt. Men har man förstått vad som händer och varför eller är det en snabbfix?
Jag förstår att hälsan kommer först och att en operation kanske är enda räddningen. Men tänk om personen fick lägga pengarna (200.000 kr) på en kostvetare, dietist, träningscoach under 1 år kanske längre, vad skulle hända då?
Personligen tror jag det är den rätta vägen, jag tror att man skulle må så mycket bättre både psykiskt och fysisk om man fick hjälp på alla nivåer.

Jag tränar för att må bra, för att vara och förbli stark, för att orka sitta stilla på en stol i åtta timmar och utföra mitt jobb. Vet inte om min kropp är så mycket snyggare än någon annans men jag är stark och mår bra.

Tänk att det finns ytterligeter åt alla håll, fascinerande tycker jag.
 
Kalle gör en super bra insats, han går in med hull och hår (även hårlös)och ger järnet i de utmaningar han får och DET ska han ha en STOR ELOGE för!
 
 
IMG_1267

Att lyfta saker som är otympliga, säckar, stenar, stockar är väldigt bra att kunna!
Välj ut en sten som knappt går att rubba, hämta spätt och spade, gräv upp och lyft bort stenen till en annan plats - alltså hela kroppen blir glad av det!
#svettochetikett

måndag 12 maj 2014

Kärlek är...


... när mannen bygger ett hus till dina buskar så att rådjur och harar inte kommer åt dem!
 
Blir sååå irriterad och frustrerad över haren och rådjuret som inte kan låta bli mina buskar och blommor!! De har hela skogen full med gröna skott och annat gott, men nej då, allt jag planterat äter de upp!
 När Patrik kom ut till stugan i fredags kväll så hade de ätit på varenda buske och dragit iväg en stackare över tomten. De två mest utsatta kanske inte överlever!
Så nu har Patrik byggt en skyddsbur runt de stackars buskarna, vilket gjorde mig lite gladare.
 
 

söndag 11 maj 2014

Kreolsk gryta

Tillagning

En mustigt god lättlagad gryta.

Till 6 personer

900 gr fläskfilé
2-4 kabanosser eller annan valfri kryddig korv
2 röda paprikor
1 liten burk syltlök
1 liten burk cornichons eller ättiksgurka
1-2 dl svarta oliver
vitlöksklyfta/klyftor efter behag
smör
salt
svartpeppar
vetemjöl att reda av med
5 dl matlagningsgrädde


Jag har bytt samtliga ingredienser till Eko och kravmärkt, känner stor skillnad på smak och välmående efteråt, så testa ni med.

1. Skär fläskfilén i centimetertjocka skivor som du bultar ut lite lätt. Skär korven i skivor.

2. Strimla paprikan. Sila av syltlök, gurka och oliver.

3. Fräs snabbt upp korven i en gryta. Ta upp den.

4. Bryn fläskfilén, salta och peppra. Pressa ner vitlök och pudra över mjölet.

5. Lägg i korven, vänd ner paprika, syltlök, gurka och oliver. Häll på grädden.

6. Låt puttra svagt i ca fem minuter. Smaka av.

Serveras med fördel till pressad potatis, ris och en grönsallad. 

fredag 9 maj 2014

Fredag!

I Vanadis står dessa härliga tulpaner och glänser!
Man blir så glad när man ser dem.
 
 

tisdag 6 maj 2014

Ny häck

Vi började med fyra
En söt Rhododendron fick också följa med hem
 
Det slutade med sju gröna sköna Tujor
Jasminen bor numera på ett solig plats på gräsmattan och Tujorna har fått tagit deras plats. Jag hoppas innerligt att djuren låter dem få leva. 

måndag 5 maj 2014

Födelsedag!

I söndags firade vi sonen med sång (igen), tårta och paket.
Skorna passade perfekt, likaså jackan och ett par Urbanears är ju aldrig fel...
På kvällen hämtade vi dottern som hade jobbat hela dagen, vi åkte in till Hornstull och skulle äta på KÄK men de skulle stänga kl.20.00 så det blev Där med Pasta istället. Där åt vi en maaagisk god pasta. 
Sedan gick vi till Hornhuset, ja det heter så, och tog en kaffe samt en mycket god Crema Catalana. Deras meny var väldigt lockande, massa goda tapas och ostar, så dit måste vi åka och äta någon gång.
 
Mat och gott sällskap är underbart!
 

söndag 4 maj 2014

Tomtfix

Jasminen står för mörkt, så nu har jag grävt upp 4 buskar och planerat dem på en soligare plats på tomten.
Efter muren har jag grävt ner Tuijor istället, det blev riktigt fint.
Tyvärr har vi haft minus och frost på nätterna men jag hoppas de klarar sig ändå.